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成年人缺钙缺锌应吃什么食品？

经常头痛,四肢乏力,身材偏瘦早晨可能是缺钙缺锌曾经的治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：咨询一下应该吃什么样的食品有利于补钙和锌

提问时间：2021-05-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

含钙高的食品有虾，芝麻，螃蟹，骨头汤，黑木耳，黄豆含锌高的食品有牡蛎肉，猪肝鸡肝牛肉，芝麻鲫鱼，黑米鹌鹑蛋。平时建议吃点酸奶油利于肠道营养的充分吸收祝你有个强壮的身体！以上是对“成年人缺钙缺锌应吃什么食品”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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