睡眠少影响长个吗

病情分析：意见建议：如果睡眠太少，睡眠质量太差，是会影响身高增长的。因为生长激素，大多都是在睡眠过程中分泌的，如果睡的太少，特别是睡的太差，会影响生长激素的分泌，影响身高的增长。

3---4小时的睡眠时间，对于青少年来说，确实是少了，希望你能再延长一些睡眠的时间，并且是在晚上11点左右至早上的5点左右的，有效睡眠时间。

你现在16岁，正在生长发育的时期，你进行着的跑步运动，是一项很好的身高增长促进性运动，希望能坚持进行，促进身高增长应该没有问题。

跑步运动，不要以距离为准，尽量以时间为标准，在20分钟以上。这样才可以达到有效的有氧代谢。