问患者提问

失眠如何才能治愈好呢？

我最近老是失眠不知道怎么了，好像也是因为工作的原因压力很大，现在面临一个大客户那里都不敢疏忽，每天都只能睡两个多小时，现在闲暇下来了可是就是睡不着急，让我很担心自己的身体状况不知道怎样治疗好。想得到怎样的帮助：我想知道睡眠如何治疗才好呢？

提问时间：2021-06-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，合理饮食。空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，可放松肌肉、镇静安眠。含镁较高的食物如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。

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