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失眠为什么不能吃小米

我最近精神压力很大，经常失眠，想吃一些食物补一补，听说不能吃小米，这种情况为什么不能吃小米？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠是可以吃小米的，小米的性微寒味甘，有着健胃安眠的作用。小米含有丰富的色氨酸和淀粉，吃小米可以促进胰岛素的分泌，能促进色氨酸进入大脑，从而起到安眠作用。
睡前喝一杯热牛奶，用温水洗脚也有安眠的作用。

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