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抑郁的患者怎么自我调理呢?

本人患有抑郁症已经两个多月了,自己心里常常觉得很烦躁,而且经常不想吃饭,有时候喜欢自己一个人呆在一个地方,也不爱说话,现在在吃药治疗。我不想过这样的生活,可是有时候控制不住自己,所以想知道有没有方法能自我调理一下呢。 想得到怎样的帮助:抑郁症怎么自我调理?
提问时间:2022-08-14
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,不愉快的感情体验,要学会忘记,不要让自己长期处在不愉快的感情体验中,长期沉溺与不愉快的感情体验中就会让抑郁成为一种精神症状。

    当突然重大的事故发生时,也要保持冷静,太强烈的不愉快的感情体验,也会造成抑郁,在灾难面前也要保持豁达的心态。

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