脖子发硬请问

根据你的情况描述，你现在的这些症状，就是由于你的工作所导致的，长时间一个姿势长时间对着电脑，那么这种情况下，首先要注意休息，加强保暖，避免受凉，端正身体姿势，一定是改变姿势，适当的进行体育运动锻炼，打羽毛球，局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，口服消炎镇痛药物，洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，如果不能减轻，需要到医院去完善检查。