你好，根据你的描述，现在主要存在的问题就是，睡眠质量不好。你好，这样的情况，建议白天适当运动，睡前喝杯牛奶，可以吃点安神补脑液，慢慢改善。
以上是对“晚上睡觉突然坐起来说梦话经常磨牙什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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