固腰带正确带法应该戴哪里？

平时经常性的坐着的话，建议您隔一段时间要起身活动，能适当的活动。晚上睡觉的话，不要总是睡软床或者弹簧床，容易给腰部一个作用力加重不适。

可以选择睡硬板床。您现在的情况可能是因为腰间盘突出导致的神经压迫造成的不适，可以做一下微创治疗，利用激光针刀松解术不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；

能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。具体的情况还需要看过您的片子或者做详细的检查确定。