下午三点就开始犯困

指导意见：你好，根据你所说的情况，首先可能是你的夜间睡眠质量不好导致的，然后白天犯困，我建议你每天中午可以有一个小时左右的时间去午休，另外就是平时睡前可以喝杯牛奶或者泡个热水澡，有助于提高你的睡眠质量。

以上是对“下午三点就开始犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！