问题分析：你好！这个尺度你自己掌握；一般情况下，如果时间许可，可以一天去二次、一次半小时左右为好，但要看你做什么项目的健身；
大多数人的健身，都是在晚饭后进行。意见建议：到健身房健身，条件、环境可能好一点，而且健身器材的设计也比较科学，所以是锻炼身体的最佳场所。
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