问患者提问

得了失眠应该吃什么比较好啊？

我现在可能也是老了，夜里总是睡不着，白天里累的很，睡眠也是越来越浅了。总觉得要生病似得，就去医院检查，医生说我这样是失眠了呢。给我开了一些药，不知道这失眠在饮食上应该要多吃什么啊。想得到怎样的帮助：请问我现在得了失眠应该多吃一些什么才比较好啊？

提问时间：2021-12-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠患者多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进睡眠。

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