内痔，防止便秘，保持大便通畅，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。多吃蔬菜，避免吃辛辣食物。这样可以防止便秘，减轻症状的。
平常注意便后的卫生，及时清洗。经常练习收缩肛门的动作，会改善便秘发生。
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