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健康咨询啦啦啦啦

健康咨询描述：我白天上12小时的班！晚上练2小时跆拳道！睡8小时觉！这样安排我的生活会影响我的健康吗？

提问时间：2021-08-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，这样是可以的，八小时睡眠时间合适，运动是不太激烈的2小时可以，激烈的话建议不超过一小时。指导意见：练不要太晚，尽量10点半以前睡觉，增加营养补充，尽量规律和作息规律有益于健康。

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