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什么食物里含镁

最近这几天情绪特别不稳定，一点小事就容易生气，有的时候情绪激动还会手脚抽搐，医生说是缺镁，什么食物里含镁呢？

提问时间：2020-03-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

缺镁的话会引起情绪不安,容易紧张，易激动,手足抽搐,有时候还会反射亢进等，平时吃的食物中有很多含有镁的，比如谷类的有荞麦面和小麦等，豆类的有黄豆和黑豆等，镁可以有效的改善心脏的功能，平时应多吃一些含镁的食物,。

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