怎么减去腹部赘肉骑自行车和跑步管用吗

您好：您的这个情况腹部赘肉还是应该积极的从事仰卧起坐、慢跑、羽毛球、篮球等锻炼都很好的，但是贵在坚持才会有很好的效果。

另外您饮食上也要积极的控制一下，严格限制高脂肪、高热量食物的摄入，更要注意避免吃零食，少吃一些快餐，如肯德基等，这样坚持1-2个月就会有明显的效果，祝您健康幸福。