晚睡晚起，就不算熬夜了吗？

晚睡晚起是属于熬夜的。熬夜是看睡觉时间，而不是起床时间。正常的睡眠时间应在11点前入睡，在11点到凌晨2点钟左右进入深睡眠状态，可以充分的缓解疲劳，保证自身组织、细胞的修复，有利于健康。

如果长期熬夜，会使生物钟紊乱，并且可能会对脏器出现损伤，增加的慢性病的几率。所以建议平时要避免熬夜，保证良好充足的睡眠。