最近两年患上了抑郁症，天天都是在家。每次出门都要犹

病情分析：抑郁症通常指的是情绪障碍，是一种以心境低落为主要特征的综合症。这种障碍可能从情绪的轻度不佳到严重的抑郁，它有别于正常的情绪低落。

对于我们普通人来说，从其症状入手，是认识抑郁症的最好办法。意见建议：抑郁症是可以自我心理治疗的。从营养学的角度来看，轻度抑郁症可以多吃点营养美食。

深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋精神，减轻焦虑和抑郁情绪，提升自信，提神醒脑的营养美食。

同时也可以用中药的针灸疗法来治疗。