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余光恐惧症自我治疗

我有余光恐惧症，现在影响了我的生活，我男朋友不知道我有余光恐惧症，现在他都感觉我不太正常了，请问余光恐惧症怎么自我治疗？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

自我治疗余光恐惧症可以增加自信，多多培养兴趣，少在乎其他人，令自己变得自信阳光，多做一些自己喜爱的事，逃避不是永久的办法，尽量少的封闭自己。
痛过自己心情的放松和自我心理调节，从而慢慢地不在乎这件事，余恐的频率会逐渐减少。

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