不论是男性还是女性都可以吃维生素丰富的食物，起到滋养肌肤的作用，主要推荐的食物就是水果，比如苹果、柠檬、柚子、橙子、香蕉、百香果等，也可以吃蜂蜜、阿胶、银耳、大枣等食物。
建议您多喝鸡汤、猪蹄汤，对肌肤也有好处。
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