经常上夜班吃什么比较好？

经常上夜班的人饮食一定要均衡，不能够挑食，应该要多吃点含有蛋白质和维生素的食物。首先应该要多补充能量，最好选择动物油，还可以适当的吃点肥肉或者含有脂肪的食物，比如五花肉，牛肉，羊肉，动物肝脏，鱼肉，牛奶等。

其次要多补充点含有糖分的食物，主要就是淀粉类的食物，比如谷物类、土豆、红薯、豆制品、板栗、香蕉等。另外还可以多吃点干果类的食物。