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上夜班上多了白天睡不着什么方法可以睡着能

上夜班上多了白天睡不着什么方法可以睡着能帮我一下吗医生

提问时间：2020-05-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，很高兴为你服务！根据你描述你经常上夜班，并且夜班后白天睡不着！上夜班人的生物钟打乱，需要一个适应期，建议白天睡觉时，卧室尽量暗，放松冥想有助睡眠！还有就是为了身体健康，能不上夜班就不上吧！祝你好运！

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