头发稀少我今日33岁了，头发稀少额头朝上

你好；头发稀少；

1.先要做到精神愉快，生活上有规律，使血管神经调节处于正常状态,

2.要坚持梳头，增加血液循环，还应注意膳食营养平衡，多吃五谷杂粮及含维生素多的食物，少食甜、油、辣食物，少饮酒。

3.可每晚睡前食炒黑豆半两，黑芝麻一汤匙，一起食用，每日一次，有乌发、润发、生发的功效。祝你健康。