退休后一下失去了社会功能不工作，需要重新规划自己的生活天天都有准确的生活内容，减少独处时间，多和同龄人交流沟通，适度有氧运动。
睡不着觉可以到神经内科就诊也可以到睡眠科就诊，让大夫开些调节睡眠的药物，注意清淡饮食，心情放松也可以帮助好转睡眠。
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