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平时多吃哪些食物对失眠有所帮助

我的生活一直就很有规律，可是上几天公司遇到了的麻烦，所以我经常加班到很晚，现在工作好了，可是我晚上还是睡不着，有时候睡着以后也经常的做梦，有点动静就会给经常，严重影响到我第二天的精神，有哪些食物对失眠有效吗想得到怎样的帮助：请问能够预防失眠的食物都有什么

提问时间：2021-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠患者合理饮食促进睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。

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