问患者提问

睡眠多梦吃啥比较好呢

我最近生活压力大睡眠不好，总是睡眠多梦，请问这种情况吃啥比较好？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠多梦睡前喝一杯牛奶，牛奶具有安神的作用，这是因为牛奶中含有一种色氨酸，这种酸能够起到安眠的作用。吃一些核桃也是比较好的，核桃是一种坚果，它具有补脑的作用，每天吃一点核桃，它能够缓解晚上多梦的现象。

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