晚上睡觉不好主要是有身体不适的原因或是有缺乏钙的原因引起的,可以补充钙和维生素来进行调理,多晒太阳,也是要增加营养,多吃含钙高的食物为好,太热、太冷,积食、消化不良,上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。
喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂,睡前再喝一点奶。
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