胳膊根粗采用什么办法才能瘦下来

病情分析：你好！根据你的情况，需要做局部锻炼加全身运动，还要注意饮食，让全身脂肪减少，对局部脂肪较多的地方，也会有效果。

指导意见：可以适当进行臂部的体育运动，例如打羽毛球，另外举重等等，可以锻炼肌肉，让脂肪消失。如果脂肪少肌肉多，看上去就不会很胖的。

另外试试一些减肥精油。以上是对“胳膊根粗采用什么办法才能瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！