首页 > 权威问答 > 解决失眠方法

问患者提问

解决失眠方法

我今年30岁，是一名家庭主妇。平时的生活就是接送孩子，做做家务。最近不知道怎么了总是失眠，但是又不是睡不着，就是睡不好，特别痛苦，还影响我每天的心情，有什么好的方法没。想得到怎样的帮助：请问解决失眠的方法有什么？

提问时间：2021-08-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，解决失眠的小技巧：1：睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。2．睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
3．睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。4．百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号