问患者提问

睡前吃点什么有助于睡眠？

你好，我想咨询一下睡前吃点什么有助于睡眠，最近我晚上睡得又迟，而且持久不能入眠，基本上都是1点之后才能满满入眠，早晨也起不来，白天和晚上都颠倒了，他们都说睡前喝一点热牛奶有助于睡眠，真的吗？喝盒装纯牛奶可以吗？

提问时间：2020-03-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食。可以口服，谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情。

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