失眠多喝水多跑步出汗我失眠自己治好了

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

当出现失眠的问题，需要及时的治疗，不要擅自使用药物。建议采取药物、心理、物理的综合治疗的方法。失眠对于身体的伤害是很大的。

容易诱发其他疾病的发生，平时也要注意自我的调节。