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失眠严重要如何调理

健康咨询描述：我最近在单位工作压力比较大，和同事关系也很紧张，回到家老是半宿半宿的睡不着觉，我想知道这种情况要如何调理。想得到怎样的帮助：失眠严重要如何调理

提问时间：2020-11-02

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，饮食方面少吃辛辣的食物，和油腻的食物，太辣的食物会使胃部不舒服，还会刺激我们的神经系统影响睡眠。晚上临睡着可以饮一些酒但不能多饮，这样可以有助于睡眠，不要太心急治疗失眠，要慢慢来.

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