病情分析：你描述的情况是睡眠质量差的表现，这种睡眠情况肯定对于身体是不利的，这会导致体质下降、精神不振等出现的。
指导意见：同时注意你描述的情况建议你首先注意增加锻炼、保持平和心态与开朗心情进行调理，必要时可以考虑口服如参芪五味子调理下。
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