失眠的人如何自我调理呢？

病情分析：你好，现在由于生活节奏的加快，工作、学习、生活精神上的压力使我们的身心疲惫，常常头痛、头晕、烦躁甚至失眠，可不论怎么，身体是自己的，这是最重要的。

指导意见：可以准备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。