浑身疼痛失眠头痛头晕

您好，长期睡眠不好，会引起身体各系统功能失调并会诱发一些疾病的发生，建议养成良好的作息时间，注意劳逸结合，饮食要清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，睡前不要喝咖啡，浓茶吸烟等这些物质对睡眠有一定的负面作用，可以喝牛奶，淡淡的绿茶，或者用热水泡泡脚会有助于提高睡眠的质量或者吃中药针灸结合心理疏导调理治疗会比较好。