请问一下我的月经平时都很准确

病情分析：你好，月经提前或错后，不超过7天，属于正常，根据你的描述，月经提前8天，第4天量还多，偶尔一次不用担心，如果这种状况月经提前、月经量多持续3次，建议到正规医院妇科就诊医治，做性激素6项检查。

指导意见：你好，平时注意休息，保证睡眠充足，均衡饮食，不吃不健康的食物，平时适当运动，锻炼身体，提高身体素质，保持良好的心理状态；

来月经时避免劳累、剧烈运动，不吃生冷食物、不喝冷饮、不吃辛辣刺激性食物，注意腹部保暖。