怎样预防患上更年期综合征

病情分析：你好，你可以在饮食上开始改变，比如以低盐、低糖、低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维他命、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄取，同时也要控制进食的量。

指导意见：你好，提高认识，从思想上认清这是生理因素导致的。而不是莫名其妙的脾气变化。所以自我保健意识的提升是内因也是最关键的因素。