喝酸奶有助于减肥吗？

酸奶不会有直接的减肥效果，但对减肥有一定的辅助效果。因为酸奶中含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，对消化有帮助效果，从而缓解便秘。

而长期便秘和体重增加有一定的关系。同时酸奶具有较强的饱腹感，喝一杯酸奶可以有效缓解迫切的食欲，从而减少吃饭时的饭量。