年轻人肾虚怎么办可以吃中药吗可以吃

你好中医认为肾虚指肾脏精气阴阳不足肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚中医所指的肾虚的种类有很多其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒甚至还有水肿也就是说表现为“寒”的症状性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。你好建议：

1、性生活要适度不勉强不放纵　

2、无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等　

3、经常进行腰部活动这些运动可以健运命门补肾纳气　

4、多做一些刺激脚心的按摩中医认为脚心的涌泉穴是浊气下降的地方经常按摩涌泉穴可益精补肾、强身健体、防止早衰并能舒肝明目清喉定心促进睡眠增进食欲　

5、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障工作再紧张家里的烦心事再多到了该睡觉的时候也要按时休息