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每天晚上不吃饭做100深蹲能瘦多少

每天晚上不吃饭做100深蹲能瘦多少想得到怎样的帮助

提问时间：2020-03-05

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

问题分析：您好首先说减肥要循序渐进不可能一蹴而就减肥的话最好做一些有氧运动您目前的这种情况，脂肪消腿比较有限很容易引起腿部肌肉更发达意见建议：建议平时吃饭不要太饱多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃一些面食平时做一些有氧运动如跳绳慢跑的，以身体微微出汗，为原则一般至少要坚持，每次，二十分钟以上一天两到三次

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