如何让自己快速入睡呢

躺在床上的时候，只是单纯的让自己睡觉，不过度用眼用脑，不思虑问题。把关注点放到呼吸上。观想平静美好的画面，比如。

平静的湖面上，有一条小船，在轻轻的荡漾，涟漪，一圈一圈的在向外扩散。或者蓝蓝的天空有朵朵白云，在慢慢的向远处飘动…飘动。

或者是背诵一段自己特别喜欢的短文。不必思虑它的意义，是单纯的，反复的背诵。这样大脑容易放松下来，也就容易入睡了。

以上是对“如何让自己快速入睡呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！