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吃什么青菜减肥

我体型偏肥胖，想减肥，现在每天都在坚持运动，但是觉得收效甚微，所以还想通过饮食方面来减肥，在饮食结构上进行调整，多吃青菜少吃肉，请问吃什么青菜减肥？

提问时间：2020-06-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

蔬菜只要不是甜性的都是可以吃的，减肥时也要适当摄入肉食，根本问题是要控制每天摄入的热量，人体一天基本要消耗大约1500的卡路里，其中消化食物要占摄入量的百分之十左右，因此摄入的卡路里要控制在2100以内，只要控制在这个标准就不用担心吃什么了。

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