轻中度脂肪肝通过合理饮食,配合适当运动,能够完全恢复正常,或由中度转为轻度。合理饮食,多吃新鲜的蔬菜及水果,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、南瓜、西兰花、洋葱、胡萝卜等及苹果、香蕉、柚子,多吃粗粮。
减少油腻及动物脂肪内脏的摄入,热量高的食物尽量减少摄入。配合适当运动,每天有氧运动40分钟,每周持续5次,持之以恒可以对脂肪肝有治疗作用。
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