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问患者提问

到底怎么预防更年期综合征

最近总是会感到烦燥，想发脾气，而且睡眠质量差。请问到底需要怎么才能预防更年期综合征？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

预防更年期综合征如下：多吃新鲜绿色蔬菜和水果，尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。
自我调节情绪，保持健康的心理状态。多运动，不吃辛辣刺激性食物。

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