腰椎不舒服，严重的时候不能动

你好，根据你的情况，治疗有手术治疗、保守治疗（包括卧床休息、按摩，药物、牵引、推拿、针灸、封闭等）微创治疗，微创治疗安全系数高、无痛、无伤害、恢复快等优势。

建议你还是去正规医院进行咨询检查，平时要注意睡硬板床。保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。