失眠多梦，容易紧张，白天也不想

病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

建议你建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

失眠每天进行锻炼是绝对有益的