每天睡多少个小时就够了 睡太多对身体有什么影响

病情分析： 你好，人的睡眠需要量平均为7～8个小时。但因年龄、个体差异、外界环境等因素的影响，每个人对睡眠的需要量也就不同。

睡眠过多会更加觉得困并且不利于体内的正常生理代谢，有食欲不振等症状。意见建议：人体的睡眠最佳时间应放在九点至凌晨两点半之间。

此时人的睡眠最深、激素水平和体温下降，各种生理功能处于低潮。中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。