孕期补铁吃什么？

孕期吃什么补铁，首先要明白铁元素的重要性?铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。

假如孕妇发生缺铁性贫血，不仅轻易在分娩时发生各种合并症，对胎儿的影响更大，例如导致胎儿宫内发育迟缓、低出生体重、早产、死产、新生儿死亡等。

此外，还会影响到胎儿免疫系统的发育。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期补充一定剂量的铁剂很有必要。

孕期补铁吃什么好，平时可以进食，用猪肝、瘦肉、猪血、鸭血、蛋黄、豆腐、黑木耳、红枣来做菜，饭后在吃些西瓜、葡萄或橙汁等来补充VC加强铁吸收，此外可以补充直接补充铁剂。