提肛动作,平卧或坐或立均可,全身放松,将舌尖轻抵上胯牙与颁交并处,双唇轻闭,配合吸气时向上提收肛门,膝胸卧位;俯卧床上:双脚并拢,把臀部拾高,做下蹲动作:这有利于子宫收缩。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号