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不建议自己盲目乱用这些性用品的，会产生一定的不良反应和副作用的，首先调整好心态，不要有思想顾虑，不要熬夜，避免有太大的学习和思想压力，多做一些户外锻炼，检查一下是实质性因素还是心理疾患刺激所致。

平时一定要注意不要吃辛辣刺激的食物，凉的食物，少吃油腻的食物，清淡饮食。不要熬夜。