病情分析：你好，根据你所描述的情况，考虑你身体多处关节出现小关节紊乱，可能与你久坐或者活动过少关节僵硬有关。请问有尿痛或者尿不尽吗？
指导意见：建议你保持适当运动，饭后一小时，无不适情况下可运动一个小时，以身体耐受为主，每周坚持五次以上。科学安排生活方式。
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